Treinamento de Força Levado a Sério
Os manuais introdutórios podem ter sido úteis quando você começou, mas agora você está preparado para muito mais. Este livro ajudará você a progredir em suas sessões e obter os resultados para atingir o nível seguinte! Munido de sólidos princípios científicos, além de programas de treinamento e nutrição comprovados, você ganhará muito mais força muscular, massa e definição corporal. Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em planejamento otimizado de treinamento, e Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição especializada em treinamento de força, combinam seus conhecimentos para que o leitor possa servir-se deles. Siga seus programas gerais ou adapte um deles às suas necessidades especiais por meio da manipulação eficaz das seis fases de treinamento aptação anatômica, hipertrofia, mista, força máxima, definição muscular e transição e da aplicação apropriada do perfil metabólico individual.
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